Werde jetzt entspannt und gelassen durch Autogenes Training
Innehalten und einen Schritt zurück machen.
Abstand bekommen vom alltäglichen Geschehen in Hetze und Termindruck.
Mit sich selbst in Kontakt kommen und spüren wie gut diese Ruhe tut.
Übung macht den Meister und die Erfolge sind ganz nah:
- besser schlafen
- bewusst entspannen
- gelassen sein
- ruhig bleiben
- Konzentration steigern
- Selbstvertrauen gewinnen
- Abschied vom Stress
Ruhe und Gelassenheit mit Leichtigkeit
Das Autogene Training (AT) gehört ist eine Methode der Selbstentspannung. Hier wird die Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen gelenkt.
Durch eine Autosuggestion werden bewusst die Körperreaktionen hervorgerufen. Viele positive Effekte stellen sich bei der reglemäßigen Anwendung dieser am weitesten verbreiteten Entspannungsmethode ein. Psychosomatische Beschwerden können gelindert werden, ebenso wie Schmerzen reduziert werden können. In stressigen Situationen kann die Anwendung zu einer schnelleren Regeneration führen.
In diesem Präventionskurs bist du richtig, wenn du deine Entspannung fördern möchtest. Mit Hilfe praktischer Übungen lernst du die Grundstufen des Autogenen Trainings kennen und kannst sie nbach dem Kurs selbständig anwenden.
Wenn du also erfahren möchtest, wie du:
1. deine Aufmerksamkeit so auf deinen Körper zu lenkst, dass du leichter zur Ruhe kommst
2. besser schlafen kannst
3. Zeit für dich findest
Dann sei dabei- 8 mal 90 Minuten immer Donnerstags um 19:00 Uhr
Am Ende nimmst du ein Gefühl der Gelassenheit und Leichtigkeit mit in deinen Alltag.
Dieser Kurs kostet 175 Euro und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Datum und Uhrzeit: ab dem 04. Januar 2024 fortlaufend 19:00 -20:30 Uhr
Ort: Kneipp Bund Hotel Heikenberg, Bad Lauterberg, Heikenbergstraße 21
Ein kurzes Gespräch vor deiner Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Bitte schreib mich per Whats app an und vereinbare einen Termin. Vielen Dank.
Mit der Anmeldung bestätigst, das du dich physisch und psychisch in der Lage fühlst an diesem Kurs teilzunehmen.
Im Zweifelsfall kontaktiere bitte deinen Arzt.
Du erreichst mich unter: 01708942976
Ich bin Andrea Nielbock
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg
STARK WIE EIN BAUM ZU WERDEN,
damit sie standhaft, kraftvoll und flexibel sind, um dem Sturm des Lebens stand zu halten.
Ich bin selbst sturmerprobt und habe gelernt, immer wieder aufzustehen. Noch besser ist es , gar nicht erst umzufallen.
Ich bin in diesem Kurs an deiner Seite, damit du loslassen und ganz bei dir ankommen kannst.